Вопрос: как стать ловчее, выносливее и улучшить координацию? Ответ: Functional! Для развития этих качеств надо развивать основные группы мышц, как это делается в пауэрлифтинге, но это не самый простой способ, есть быстрее и проще — Functional! Для большей эффективности тренировок работа над каждой группой может вестись изолированно, что позволяет детально их прорабатывать и устранять дисбаланс и выравнивать пропорции в развитии. При этом, занятие проводится стоя, что задействует мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие и устойчивость.
В жизни случается немало ситуаций, когда вам приходится стоять или двигаться в неудобных и непривычных позах: перенос мебели и других габаритных и неудобных предметов, нахождение в ограниченном пространстве с ограниченной площадью опоры без движений. Функциональный тренинг подготовит вас к ним, поскольку имеет две важных особенности: повышенные статические и пониженные кардио нагрузки. Движение должны быть чёткими и плавными, это нужно для отработки техники и понимания траектории. Если вы начинаете заниматься «железными» видами спорта, такими как пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, Functional позволит вам заранее отработать движения и избежать травм в дальнейшем.
Название: Functional Training
Для кого: для среднего и высокого уровня подготовки.
Вид тренировки: смешанная.
Описание: интенсивная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств, таких, как сила, ловкость, мощность, быстрота, гибкость. Высокоэффективное направление.
Продолжительность: 55 минут.
Результат: сильное, гибкое и здоровое тело, правильная осанка и укрепление нервной системы.
Название: Functional Light
Описание: менее интенсивная, чем Functional Training, но также высоко эффективная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств,таких как сила, ловкость ,мощность, быстрота, гибкость. Рекомендуема при минимальной физической подготовке.
